• Une religion
• De la magie
• Une méthode tactile
• Une méthode de relaxation
• De l’hypnose ou de la méditation (bien qu’elle s’en inspire fortement)

Lors de votre pratique, votre sophrologue vous demandera de répéter les exercices de relaxation dynamique 3 fois pour suivre une progression dans l’expérimentation et observation de vos ressentis :

• 1 – la découverte
• 2 – l’appropriation
• 3 – la transformation

• De la musique
• Des bougies
• De l’encens, parfum d’ambiance
• Des massages

• De l’écoute
• De la bienveillance
• Des exercices simples et efficaces pour un mieux-être
• Un accompagnement personnalisé et adapté

Aucune, le sophrologue s’adapte à vos besoins et vos capacités.

Cela dépend de vous et de votre objectif. Le nombre de séances peut varier de 5 à 10 selon votre progression. Votre sophrologue adaptera le protocole d’accompagnement selon votre évolution et votre besoin.

Chaque séance sera idéalement espacée d’une semaine. Cependant, il est recommandé de pratiquer quotidiennement entre chaque rendez-vous. L’entrainement est un temps important et nécessaire dans le processus. Il vous permettra d’atteindre votre objectif, d’optimiser et de pérenniser les résultats.

Lors de votre rendez-vous, il vous sera remis des fiches pratiques de chaque exercice de relaxation dynamique expérimenté lors de la séance et vous aurez la possibilité d’enregistrer la visualisation mentale à l’aide de votre téléphone portable si vous le souhaitez.

Aucune tenue particulière n’est exigée. Mais une séance de sophrologie nécessite d’effectuer des mouvements simples et doux donc une tenue confortable est fortement conseillée.