Les séances

Sa durée est de 1h à 1h30.
Lors de notre première rencontre et suite à notre entretien nous définissons ensemble un objectif précis.
Cet objectif est déterminé par vos besoins, vos souhaits et vos attentes.
Il faut envisager 5 à 10 séances en moyenne pour atteindre votre objectif.
Suite à ce premier rendez-vous, je travaille sur une proposition de protocole personnalisé que j’adapterai selon votre évolution.

Un accompagnement en groupe vous est proposé sous forme d’atelier de 6 à 8 séances et destiné à des personnes individuelles.
Les ateliers ont un thème précis. Ils sont ouverts sur inscription avec un nombre de 4 participants minimum.
La première séance dure de 2h à 2h30
Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps de faire connaissance, d’échanger sur nos attentes et de parler du thème de l’atelier (objectif commun du groupe).
Ensuite, je vous présente la sophrologie et le cadre de l’accompagnement.
Je vous proposerai alors un protocole élaboré en fonction du thème de l’atelier.

Elles sont d’une durée de 1h30 à 2h.
Le rythme des séances est de 1 par semaine et il vous est demandé un engagement de régularité nécessaire au bon fonctionnement du groupe.
Les exercices choisis sont à reproduire régulièrement entre chaque séance.
Pour la pratique, il vous est demandé de venir en tenue confortable et de porter un tapis de yoga, un coussin, un plaid et de quoi vous hydrater.

Lors du premier contact téléphonique, nous échangeons sur les besoins et les attentes de la séance unique que vous souhaitez vous accorder.

La séance unique dure de 1h à 1h30.
Elle n’a pas de protocole ou d’objectif précis comme pour un accompagnement. Avec cette séance, vous vous accorder une parenthèse de détente et de relaxation dans le tourbillon de la vie quotidienne. Elle est comme une bulle d’oxygène, vous permettant de vous ressourcer et prendre du recul.
Le rythme des séances est en fonction de vous, de vos attentes, de vos besoins, ou envies.
Son déroulé est identique à une séance individuelle.